爱回家之开心速递粤语”中国攀岩队速(su)度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩(🍯)持(🥢)续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错(cuo)率极(ji)低，运动员要承受(shou)巨(ju)大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参(can)赛流程写出来，详细到上(🚐)场时是要走着还是(shi)跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以(yi)不变应万变，做到程(cheng)序化攀爬”。第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队员是(💞)近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐(⤵)鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀(🌈)(pan)岩项目(📂)现场观赛。新华(😒)社记者高静(☝)摄不过，邓丽娟也不是没有急的时候。今年(🌊)年初，记者探访(🤣)冬训，她正在改技(ji)术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、(🌅)过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个(🦏)（岩）点拆了！”改动(⛽)作是为了(le)提高攀爬效率。别(bie)看速度攀岩的赛道(👢)是固定(ding)的，但每(📺)个运动(dong)员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外(wai)人(🆙)看着一成不变的(de)训练变得富有挑战(🐘)起来。 “理想的速度攀爬(pa)是沿着一(yi)条直(✳)(zhi)线向上，身体不出现太大左右摆动(⏲)，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教(📂)练(⏹)张(👽)宁(ning)解释说，标准赛道上的岩点(dian)分布并不在一条(🔷)直线上，但如果能力够强，有(🤔)些选手可以不借助太偏左或偏右的岩(yan)点。赛道上一(🎋)共20个大手点，顶尖男选手只需要(⚓)使用十三四(si)个就(🔣)能(neng)到顶，女选手由于力量(liang)和爆发力大多弱于男选(🐡)手，要使用的(📅)岩点会多一些。因此(🛃)，如果女选手想(xiang)要更快，学习男子动作便是一种(🛎)必然。

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